Artigo: Saúde mental

Abri a prisão da minha mente e comecei a viver

Por: Heloísa Lima

E quando a prisão é a nossa mente?

Um dia me vi completamente perdida. E pior do que me sentir perdida foi o desespero de não querer viver. Por mais que eu tivesse registros em minha mente de tudo o que havia vivido e das conquistas que alcancei, o sentimento de morte me acompanhava dia e noite. Procurei médicos, especialistas e toda ajuda possível. Mas eu não acreditava em ninguém, muito menos nos métodos. Eu estava doente. Sentia que minhas redes neurais já não se comunicavam como antes e, aos poucos, percebia minha vida sendo consumida de forma gradual.

Foi então que, rolando a tela do celular, ouvi a doutora Kátia Haranaka. Sua linguagem encontrava aquilo em que eu acreditava: a cura também exige participação ativa de quem sofre. Naquele momento compreendi que precisava assumir a responsabilidade pela minha própria vida. Abri a prisão da minha mente e comecei a viver.

A neurociência mostra que o cérebro não é uma estrutura estática. Graças à neuroplasticidade, ele é capaz de criar novas conexões ao longo da vida. Entretanto, esse processo depende de diversos fatores, entre eles alimentação, sono, atividade física, manejo do estresse e tratamento adequado quando necessário.

Estudos também demonstram que uma alimentação rica em açúcares refinados e produtos ultraprocessados pode favorecer processos inflamatórios no organismo, influenciando o funcionamento cerebral. Em algumas pessoas, especialmente aquelas com doença celíaca, sensibilidade ao glúten ou intolerância às proteínas do leite, esses alimentos podem intensificar processos inflamatórios e contribuir para piora do bem-estar físico e emocional. Isso não significa que açúcar, glúten ou leite sejam a causa da depressão, mas evidencia que cuidar do corpo pode fazer parte da estratégia de recuperação, sempre com orientação de profissionais qualificados.

Hoje compreendo que Deus nos criou de maneira extraordinária, e cuidar da mente também é um ato de responsabilidade com a vida que recebemos. Alimentar o corpo, renovar os pensamentos, buscar ajuda, fortalecer a fé e perseverar fazem parte da mesma jornada.

Que sejamos responsáveis pela vida que temos hoje. As escolhas de agora podem se transformar nos frutos que colheremos amanhã.